Học cách rèn thể lực như các cầu thủ U23 Việt Nam

giả dụ trước đây các cầu thủ trẻ Việt Nam thua về thể lực ở các trận cầu quốc tế, thì ở trận tứ kết lịch sử thắng lợi đội Iraq giải U23 châu Á hôm 20/1, thầy trò huấn luyện viên Park Hang Seo cho thấy bài toán thể lực đã được hóa giải.

Các tuyển thủ Việt Nam đang chuẩn bị cho trận đấu bán kết với Qatar lúc 15h chiều thứ Ba 23/1 (giờ Hà Nội) ban nap ho ga composite ở sân Thường Châu, Trung Quốc. T hời tiết tại đây xuống thấp ở mức 0 độ nhưng thầy trò Park Hang-seo vẫn luyện tập đều đặn để giữ thể lực. "Dù giá lạnh đến đâu, các cầu thủ cũng phải luyện tập để cơ thể luôn có được trạng thái thăng bằng nhất", bác sĩ của đội tuyển, Giáp Nguyên Tuấn từng san sớt với VnExpress.net.

Trước đó, để chuẩn bị cho vòng chung kết U23 châu Á, chỉ trong chưa đầy 45 ngày, huấn luyện viên Park Hang Seo nap be cap và các cộng sự đã vận dụng chế độ tập dượt, dinh dưỡng nghiêm ngặt cho các cầu thủ. Huấn luyện viên người Hàn Quốc đã cho các học trò tập lthể lực và rèn sức bật với những sợi dây cao su đàn hồi. Các cầu thủ thay phiên nhau kéo sợi dây cao su để tạo sức cản cho đồng đội tập bứt tốc với sức ì nhất định. Thoát khỏi sức ì ban đầu, họ rèn động tác bật nhảy để tăng khả năng chơi bóng bổng. Đây là bài tập giúp toàn đội quen với chiến thuật kèm người của đối phương có thể hình, thể lực vượt trội.

Thầy trò U23 Việt Nam luyện tập trong lạnh giá tại Trung Quốc. Ảnh: Anh Khoa.

Sau bài tập với sợi dây cao su đàn hồi, các cầu thủ tập nâng những chiếc tạ đặc bằng kim loại. Mỗi người phải nâng tạ khoảng 10 lần để tăng cường cơ bắp và sức tì đè.

Chế độ dinh d ưỡn g cho các cầu thủ cũng được thiết kế đặc biệt . Bữa ăn hằng ngày bao gồm đầy đủ 5 nhóm dinh dưỡng: Đạm, béo, đường, rau củ và sữa cùng các sản phẩm từ sữa, tương đương 1.000 ml sữa mỗi ngày. Năng lượng cấp thiết mỗi ngày cho các vận cổ vũ bóng đá chuyên nghiệp ở nhóm tuổi từ 17 trở lên là 4.000-4.500 kcal, tùy theo thời gian tập dượt.

Bên cạnh đó, từ các thành viên ban huấn luyện đến cầu thủ phải tuyệt đối đúng giờ, tuân đúng lịch luyện tập, ăn uống, ngơi nghỉ của toàn đội. C ác tuyển thủ không được sử dụng điện thoại di động khi ăn để đảm bảo bữa ăn được khoa học nhất.

Thu Hiền

Mất lái, người phụ nữ đâm vào dải phân cách thiệt mạng

Xe của nạn nhân văng ra khỏi hiện trường hơn 20m. (Ảnh: Lê An)

Chiều ngày 21/1, trên QL1 đoạn qua thị xã Bình Minh, tỉnh Vĩnh Long xảy ra một vụ tai nạn liên lạc nghiêm trọng làm một người phụ nữ tử vong tại chỗ.

Theo thông tin ban sơ, khoảng 15h30 cùng ngày, chị L.Đ.T Đ (SN 1993, ngụ huyện Cai Lậy, tỉnh Tiền Giang) điều khiển xe mô tô BKS 63P-13688 lưu thông trên QL 1 theo hướng từ rạng đông đi Vĩnh Long.

Khi đến dốc cầu Chà Và Nhỏ (thuộc thị xã rạng đông, tỉnh Vĩnh Long), trong lúc đang đổ dốc cầu thì bất thần chị Đ. mất tay lái khiến xe chệnh choạng rồi tông thẳng vào dải phân cách.

Hậu quả, chị Đ. văng lên va vào cây xanh nắp hố ga trồng trên dải phân cách, bị chấn thương nặng, tử vong tại chỗ. Riêng chiếc xe văng ra cách đó hơn 20m.

Nhận được tin báo, Công an thị xã Bình Minh và Công an tỉnh Vĩnh Long chóng vánh có mặt tại hiện trường, tiến hành khám nghiệm hiện trường, điều tra căn nguyên xảy ra vụ việc.

Lực lượng chức năng tiến hành khám nghiệm hiện trường, khám nghiệm thây. (Ảnh: Lê An)

Tuy nhiên, thời điểm xảy ra tai nạn trời đang mưa to, cộng thêm sự việc xảy ra ngay tại dốc cầu trên QL, lưu lượng xe rất đông nên công tác khám nghiệm hiện trường gặp rất nhiều khó khăn.

Đến 17h30 cùng ngày, công tác khám nghiệm hiện trường hoàn tất. Lực lượng chức năng cho biết, căn nguyên ban đầu xác định chị Đ. bị mất lái và tự té ngã, không có va chạm với xe khác.

ban nap ho ga

Người đi đường mệt mỏi vượt ải ở cửa ngõ Sài Gòn

Giao thông trên Xa lộ Hà Nội kẹt cứng sáng 19/1

Ghi nhận của PV Báo Giao thông, tình trạng kẹt xe kéo dài nhiều kilômét đoạn từ ngã tư Thủ Đức đến cầu Rạch Chiếc (quận 2, TP.HCM). Tại khu vực ngã tư Bình Thái dòng phương tiện xếp hàng dài từ 7h sáng, liên tục dồn về khiến kẹt xe càng trở thành bán nắp hố ga composite nghiêm trọng.

Nhiều lái xe ô tô đi cả vào làn đường dành cho xe máy dẫn đến tình hình liên lạc thêm phức tạp. Hàng ngàn xe chen nhau, nhích từng chút một gây nên cảnh hỗn loạn, phải mất hơn 30 phút xe máy mới vượt qua được ngã tư Bình Thái.

Tương tự tình trạng ùn tắc cũng xảy ra hướng từ cầu Rạch Chiếc đến ngã tư RMK (quận 9, TP.HCM). Hàng ngàn người đi xe máy sợ trễ giờ làm, họ phải luồn lách, tạt đầu các ô tô hoặc leo lên thành cầu để đi, gây nên cảnh hỗn loạn.

Một số hình ảnh PV Báo Giao thông ghi nhận trên Xa lộ Hà Nội vào sáng 19/1:

Hàng vạn phương tiện nhích từng mét, đoạn từ ngã tư Thủ Đức đến ngã tư Bình Thái

ghi ga gang

Ô tô xe buýt chạy lấn vào làn xe máy khiến ùn tắc Giao thông thêm nghiêm trọng

Mệt mỏi vì chờ đợi quá lâu, nhiều người đi xe máy cho biết họ phải mất gần 45 phút mới vượt qua được đoạn đường chỉ 2km

Ngồi đợi hoặc leo vỉa hè thoát cho nhanh tắc

Đường song hành Xa lộ Hà Nội cũng ùn ứ xe container xếp hàng dài từ ngã tư Bình Thái đến giao lộ RMK.

Rạng sáng 19/1, cơn mưa trái mùa khiến đoạn đường song hành Xa lộ Hà Nội nhiều đoạn bị ngập, đường lầy lội các phương tiện di chuyển rất khó khăn

liên lạc lộn xộn tại khu vực ngã tư RMK

Hàng nghìn phương tiện rồng rắn xếp hàng nối đuôi nhau hướng từ cầu Rạch Chiếc về ngã tư Thủ Đức tạo bầu không khí ngột ngạt của ngày mới...

"Việt Nam là một trong những đội hay nhất châu Á"

Hòa 3-3 sau 120 phút thi đấu nghẹt thở, U23 Việt Nam đã bản lĩnh đánh bại U23 Iraq với tỷ số 5-3 ở loạt sút penalty cân não để giành tấm vé vào bán kết giải U23 châu Á 2018.

thắng lợi này khiến truyền thông khu vực, châu Á và thế giới phải ngả mũ khâm phục U23 Việt Nam và cũng cho thấy sự tiến bộ vượt bậc của bóng đá đất nước hình chữ S. Trước đó ở vòng bảng, U23 Việt Nam cũng khuất phục cả U23 Australia.

"Tôi hoàn toàn tin cậy vào các học sinh và họ đã chứng minh được khả năng của mình", HLV Park Hang Seo đáp trên trang chủ của Liên đoàn bóng đá châu Á (the-afc.com). "Ngay cả về mặt thể lực, U23 Việt Nam cũng không thua kém đối thủ nào".

"Về chiến trận tiến công, chúng tôi đã chơi rất hay với 2 tiền đạo và có lẽ tôi sẽ tiếp chuyện sử dụng chiến thuật đó ở trận đấu tiếp theo", chiến lược gia 59 tuổi người Hàn Quốc tiếp lời.

trong vòng đấu bảng, U23 Việt Nam chơi phòng bán nắp hố ga composite ngự "dựng xe buýt". Nhưng trước U23 Iraq, HLV Park Hang Seo bất thần xếp 2 trung phong. Ghi được 3 bàn vào lưới U23 Iraq, U23 Việt Nam chứng minh có thể chơi tấn công sòng phẳng, chứ không chỉ biết tử thủ.

"Chúng tôi đã đổi thay chiến thuật trong trận đấu, đặc biệt khi Iraq bắt đầu nắp hố ga composite dùng những đường chuyền dài và chọc khe. Iraq không phải là đội bóng hoàn hảo, thành ra chúng tôi biết rằng có thể khai hoang khoảng trống ở biên trái và phải trong hàng phòng ngự Iraq".

Với việc giành vé vào bán kết, điều kỳ diệu của U23 Việt Nam vẫn chưa chấm dứt ở giải U23 châu Á 2018. Thầy trò HLV Park Hang Seo sẽ chạm trán U23 Qatar ở bán kết, trận đấu diễn ra lúc 15h00 ngày 23/1 tới.

Đây đều là những thứ 90% sẽ xuất hiện trong tương lai gần, đặc biệt là cái cuối cùng - ai cũng mong muốn có

Chúng ta đang ở trong tuổi mà những tiến bộ khoa học bùng nổ với tốc độ chóng mặt. Có những phát minh mà cách đây chừng 10 năm còn chưa biết đến tên nay đã được dùng hàng ngày.

Cùng nhau xem qua danh sách dự đoán những thay đổi, phát minh khoa học mà vững chắc sẽ xuất hiện trong ngày mai gần.

Từ những phát minh khoa học…

Con người chưa bao giờ thỏa mãn với những gì mình có. Đó chính là lý do tại sao chúng ta không ngừng tìm tòi và phát minh ra những thứ giúp cuộc sống an toàn và thuận tiện hơn.

Chất cách nhiệt “gần như” hoàn hảo

Các nhà khoa học đã tìm ra một loại nguyên liệu gọi là “aerogel”. Về cơ bản đây là một chất dẻo với rất nhiều lỗ siêu nhỏ có kích thước tính bằng nanomet. Những lỗ này nhỏ đó mức các phân tử khí chẳng thể lọt qua được, khiến loại gel này gần như hoàn toàn cách nhiệt.

Nhãn thức ăn thông minh

Có khoảng 30% thức ăn được sản xuất bị bỏ đi chỉ vì quá hạn sử dụng. Đôi khi hạn dùng lại không phản chiếu hoàn toàn chính xác độ an toàn của những thực phẩm đó. Những loại nhãn thức ăn thông minh với khả năng phản ứng hóa học và thay đổi màu sắc cũng như hình dáng tùy theo mức độ an toàn của thực phẩm sẽ giải quyết được vấn đề này.

dụng cụ chuyển di

Những chiếc xe hơi sẽ dần trở nên người bạn đường thực thụ, thay vì chỉ là dụng cụ chuyển di vô tri giác. Với khả năng quét vân tay nhận dạng, ta có thể gian việc trộm cướp, hay xe tự động đo nồng độ cồn của người lái phối hợp khả năng tự vận hành - giải quyết vấn nạn lạc đường hoặc tai nạn do bia rượu.

Hyperloop của Elon Musk cũng hứa hẹn sẽ là một hình thức di chuyển mới, góp phần vào việc giải quyết một phần vấn nạn kẹt xe.

Về mặt nhiên liệu, những loại nhiên liệu sinh vật học được chuyển hóa từ những loại vật liệu thân thiện với môi trường như xác cà phê… nhằm tận dụng cũng như sẵn sàng đối mặt với một tương lai khi các mỏ dầu thô dần kiệt.

... đến thời đại của robot…

Trong vòng vài năm trở lại đây, chúng ta liên tục được nghe nói đến những loại AI - trí óc sáng dạ sẵn sàng đánh bại những cá nhân chủ nghĩa xuất sắc nhất ở nhiều lĩnh vực đòi hỏi sự tính hạnh, tập tành, chiến thuật… như cờ vây, cờ vua, DotA 2…

Những trí não sáng ý này dần mang chúng ta đến gần một tương lai với robot có khả năng nghĩ suy độc lập, học hỏi những thứ mới. Thậm chí chúng cũng sẽ có cảm xúc và khả năng suy luận - những điều tưởng như chỉ có ở con người.

Chẳng phải sẽ rất tuyệt nếu bạn sở hữu một người giúp việc luôn hết mình vì công việc, và sẵn sàng hoạt động cả ngày lẫn đêm. Chỉ hy vọng chúng không sáng ý đến mức sẵn sàng cãi lại chủ nhân hoặc… đòi tăng lương.

... và con người cũng không “đứng yên”

Khi robot đang dần cải thiện khả năng “suy nghĩ” để gần giống với con người, con người cũng muốn cải thiện khả năng chịu đựng của thân thể cũng như những giới hạn về thể chất.

Sẽ sớm thôi, chúng ta sẽ được chứng kiến những bộ phận giả có khả năng vận hành như thật, cũng như cảm nhận được những thứ như nhiệt độ, độ đàn hồi; hay bộ “quần áo” có khả năng tăng lực cho cơ thể, hỗ trợ khả năng khuân vác, kéo đẩy… Đây đều là những thứ mà chúng ta đã từng được chứng kiến trong những game khoa học viễn tưởng như Call of Duty.

cơ thể con song thoát nước người cũng đổi thay

Charles Darwin đã từng dự đoán cơ thể con người sẽ thay đổi theo thời gian. dù rằng ý của ông khi đó ám chỉ sự thoái hóa và mất đi của những bộ phận “vô dụng và không có giá trị”.

Tuy nhiên, có những thứ mất đi thì khả năng cao sẽ có những thứ mọc thêm. Biết đâu được, đến một ngày nào đó con người sẽ có khả năng bay như chim, chạy như báo, bơi như cá… Không nắp hố ga composite gì có thể dự đoán trước được, phải không?

Nguồn: Brightside, Telegraph

Người đi đường mệt mỏi vượt ải ở cửa ngõ Sài Gòn

liên lạc trên Xa lộ Hà Nội kẹt cứng sáng 19/1

Ghi nhận của PV Báo Giao thông, tình trạng kẹt xe kéo dài nhiều kilômét đoạn từ ngã tư Thủ Đức đến cầu Rạch Chiếc (quận 2, TP.HCM). Tại khu vực ngã tư Bình Thái dòng phương tiện xếp hàng dài từ 7h sáng, liên tiếp dồn về khiến kẹt xe càng trở thành nghiêm trọng.

Nhiều tài xế ô tô đi cả vào làn đường dành cho xe máy dẫn đến tình hình liên lạc thêm phức tạp. Hàng ngàn xe chen nhau, nhích từng chút một gây nên cảnh hỗn loạn, phải mất hơn 30 phút xe máy mới vượt qua được ngã tư Bình Thái.

Tương tự tình trạng ùn tắc cũng xảy ra hướng từ cầu Rạch Chiếc đến ngã tư RMK (quận 9, TP.HCM). Hàng ngàn người đi xe máy sợ trễ giờ làm, họ phải luồn lách, tạt đầu các ô tô hoặc leo lên thành cầu để đi, gây nên cảnh hỗn loạn.

Một số hình ảnh PV Báo liên lạc ghi nhận trên Xa lộ Hà Nội vào sáng 19/1:

Hàng vạn phương tiện nhích từng mét, đoạn từ ngã tư Thủ Đức đến ngã tư Bình Thái

Ô tô xe buýt chạy lấn vào làn xe máy khiến ùn tắc liên lạc thêm nghiêm trọng

Mệt mỏi vì chờ đợi quá lâu, nhiều người đi xe máy cho biết họ phải mất gần 45 phút mới vượt qua được đoạn đường chỉ 2km

Ngồi đợi hoặc leo vỉa hè thoát cho nhanh tắc

Đường song hành Xa lộ Hà Nội cũng ùn ứ xe container xếp hàng dài từ ngã tư Bình Thái đến giao lộ RMK.

Rạng sáng 19/1, cơn mưa trái mùa khiến đoạn đường song hành Xa lộ Hà Nội nhiều đoạn bị ngập, đường lầy lội các phương tiện di chuyển rất khó khăn

liên lạc lộn xộn tại khu vực ngã tư RMK

Hàng nghìn phương tiện rồng rắn xếp hàng nối đuôi nhau hướng từ cầu nắp hố ga Rạch Chiếc về ngã tư Thủ Đức tạo bầu không khí ngột ngạt của ngày mới...

Biển báo giao thông trên phố Cát Linh bất ngờ bị che kín

Các tấm biển báo giao thông trên phố Cát Linh, Hà Nội bị dán kín bằng ni lông khiến nhiều người khó hiểu

Sáng nay (17/1), PV Báo liên lạc ghi nhận được một số hình ảnh các biển báo giao thông trên tuyến phố Cát Linh, Hà Nội được dán che kín bán nắp hố ga bằng các miếng ni lông thường được sử dụng may túi.

Các biển báo bị che bao gồm biển cấm Taxi, xe hợp đồng dưới 9 chỗ ngồi (Uber, Grab), biển cấm dừng đỗ, biển cấm đi ngược chiều...

Bác Hoàng Văn Tô làm nghề xe ôm tại đây cho biết, tuyến phố này nhiều ngày trước được cắm khá nhiều cột biển báo liên lạc mới, hôm trước cũng thấy một số người tới đây dán kín những cột biển báo trên, tuy nhiên không rõ duyên cớ tại sao.

Các biển báo bị dán che kín tại khu vực Cát Linh - Giảng Võ

Khu vực giữa phố Cát Linh nối với Trịnh Hoài Đức

bàn bạc với PV Báo liên lạc , ông Nguyễn Tuấn Đức - Trưởng phòng Kết cấu hạ tầng giao thông (Sở GTVT Hà Nội) cho biết, các biển báo đang bị che trên đường Cát Linh nằm trong hệ thống phân luồng tổ chức liên lạc để thi công nhà ga dự án đường sắt nap ho ga composite thành thị. “Biển phục vụ khi rào chắn để xây dựng nhà ga thì phải có phân luồng. ngày nay, các biển báo bị che lại do chưa có hiệu lực, bao giờ rào để thi công thì mới mở ra để có hiệu lực”, ông Đức lý giải.

Xem thêm video: